Personalidades Prudentinas • Gerais

14 de Maio de 2020

CANDICE BALLALAI - Cuidar da saúde é um compromisso essencial

A nutricionista Candice Ballalai, praticante de cross fit, diz que nesses tempos de quarentena, é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios diariamente: “Cuidar da saúde é um compromisso essencial, consigo mesmo. O exercício e a boa alimentação podem não apenas gerar mais energia para novas atividades criativas, mas também combater a ansiedade e estresse crônicos causados pelo isolamento social”, diz.  Mesmo em casa, continua praticando o cross fit, exercícios enviados por vídeo pela treinadora Letícia Boach. “Mas não é fácil”, reclama: “Treinar em casa, sozinha, não é a mesma coisa, é complicado”.  Para as pacientes, que continua atendendo, com horário marcado, com mais espaço “para ter tempo de higienizar a clínica entre um e outro”, recomenda nesses tempos optar por alimentos que precursores de serotonina, que contém triptofano, como nibs de cacau, damasco, kiwi, evitando alimentos inflamatórios como farinha branca, açúcar e bebidas alcoólicas. Destaca ainda que alimentos fonte de vitamina C “São importantes pra fortalecer nosso sistema imune assim como vitamina D e Zinco, porém não recomendo a suplementação sem exame prévio, pois o excesso desses nutrientes não traz benefícios”.

Willy Macedo
O Imparcial