Aos 40 anos, Cristiano Ronaldo continua a desafiar o tempo e os padrões do esporte de alto rendimento. Em depoimento recente, o craque português revelou parte da rotina que sustenta sua performance como atleta de elite, destacando que o verdadeiro segredo não está em fórmulas mágicas, mas na constância e disciplina diária.
“Não é sorte. É trabalho diário”, afirmou. Conhecido pela dedicação fora dos campos tanto quanto dentro deles, Ronaldo segue uma rotina rigorosa de cuidados com o corpo e a mente: crioterapia, duchas geladas, câmaras de compressão, sono reparador e movimentação constante fazem parte do seu dia a dia. Segundo ele, sua idade fisiológica é de 28,9 anos, de acordo com dados do monitoramento esportivo Whoop.
Mas o astro também admite pequenos prazeres. “Comi um hambúrguer, fiquei até às 2h vendo luta de UFC, dormi mal… Mas isso é 5% da minha vida. Os outros 95% são rotina, recuperação, disciplina”, contou, reforçando que o equilíbrio é essencial.
Cristiano, que já acumula cinco Bolas de Ouro e diversos recordes, também reflete sobre o papel do desconforto na construção de um corpo forte. “O corpo precisa de desconforto para se fortalecer”, diz ele, citando conversas com a esposa Georgina sobre os filhos andarem descalços.
Aos olhos do mundo, Ronaldo é mais que um jogador de futebol — é um exemplo de longevidade, excelência física e mental, que continua inspirando gerações por sua ética e determinação.